miesnie i

Do nóg jeszcze nie doszedłem, ale planuję. Co to jest ACT? Wybaczcie, ale teraz jestem kompletnie poza tematem i cud, że rozumiem hasła takie jak aeroby itp. Obecnie jestem tego zdania, żeby sobie "pochodzić", nie przesadzać z wyciskaniem, lekko podpompować mięśnie i tyle.

heh!!Historia żywcem wyjęta z mojego życiorysu z tym ze ja morduje sie na pakerni od 2,5 roku-efekty zbliżone do twoich!!Dopiero od półroku zacząłem inwestować w dietę i efekty pojawiły się momentalnie!!Wcześniej nie jadłem prawie nic tylko siedziałem na siłowni po 3 godziny dziennie 5 razy wtygodniu i spalałem swoje mięśnie!!! I jeszcze jedno [...]

Najlepiej będzie jeśli na ten czas obliczysz na nowo swoje BMR, gdyż podejrzewam iż będzie ono o wiele wyższe skoro masz zamiar tyle siedzieć na siodełku. Proponuję ci też przerwać na ten czas swoja redukcje, tzn wejść z kcal na swoje nowe BMR. Da ci to wymaganej energii, ochroni mięśnie, i jak mówi wielu, redukcja nie powinna trwać zbyt długo. [...]

Crytek-daleko nie zajedziesz jak będziesz jadł coś czego nie lubisz. Psychika ci siądzie momentalnie. Poza tym po co kombinujesz ,przeciez wiesz,że to niczego nie zmieni. Myślisz,że takie jedzenie wrzuci na ciebie mięśnie i spali tłuszcz? Weż się ocknij chłopaku. Chcesz coś naprawdę zmienić to potrzebujesz dużej ilości mięsa,najlepiej [...]

hejterzy przestali pisac bo zrozumieli ze nie maja argumentu jeszcze jakoby Lesnar byl no-skillem z masa i sila to przypomnijcie sobie Sappa, miesnie i kilogramy nie bija. Dziekuje.

ale można spalić tłuszcz a zbudować mięsnie i o to mi chodziło ,po prostu nie będę się tylko odchudzał ale tęż budował tzw suchą masę mięsniową w związku z czym waga już prawdopodobnie nie spadnie Zmieniony przez - miyagi1 w dniu 2008-06-30 15:14:13

regeneracja jest wazna gdyz wtedy rosna miesnie i zbierasz siły na kolejny trening wiec nie ma potrzeby wiecej niz 3 razy :)

Hehehe chłopie nie no jestes ze***is** hehe kurcze szkoda tylko że widać u ciebie tylko cienkie miesnie i kosci hehe MAM Z CIEBIE NIEZŁA BK hehe Airon

Mam około półroczny staż, ale przerwa między tym co robię teraz, a poprzednim etapem przygody na siłowni to jakieś 3 lata więc praktycznie zaczynam od zera. Na tan moment uczę się siły i możliwości swojego ciała, roztrenowuje zastane mięśnie i zapewne za jakieś dwa tygodnie po miesiącu treningów na siłowni rozpocznę takie stricte rozsądne [...]

Mam letrozol z cybera i chyba dostałem wałek bo tabsy jak mocniej scisne się krusza spotkał się ktoś z tym ?? Narazie zjadłem dwie tab i zauważyłem że na treningu bardziej pala, czuje mięśnie i rano namiot aż boli Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-07-21 10:34:33

ja jako specjalistka. . . Powiem że ćwiczenia są po to żeby budować mięśnie . . . i nie ważne czy to ćwiczenia tlenowe [aerobic, bieganie, pływanie, rower) czy beztlenowe (siłka, sprinty) Wszystko zależy od diety . . . ćwiczenia w Twoim wypadku mogą pomóc przyśpieszyć metabolizm . . . wiadomo co za tym idzie :) Jeśli chodzi o typ treningu na [...]

sam pomyśl trochę pakus1791 jak Ci mówię jak powinno być, co masz zmienić, ale poprawiaj to sam! sam musisz to umieć i rozumieć co i dlaczego robisz! napisałem co masz wywalić.. a Ty nadal nie napisałeś jaki jest w końcu Twój cel (redukujesz fat/budujesz mięśnie) i co z tym bieganiem? będziesz biegał, kiedy?

Tego samego dnia wieczorny spacer trwał tylko 20 minut,później pojawił sie ból.Odwiedziłem terapeutę manualnego(dwie wizyty).Stwierdził zablokowanie stawu biodrowo-krzyżowego.Ponastawiał Mnie trochę,rozluźnił mięśnie i było troszeczkę lepiej.Niestety nie dostałem zadnych ćwiczeń do wykonywania w domu.Co teraz? Zmienić terapeutę? Jak powinna [...]

[...] znam tajnikow jego trenigow ale glownym punktem programu poprawioenia MC sa jednak przysiady ... Wniosek prosty - jesli masz do wyboru MC lub siady zrob siady! koordynacja, miesnie i siła zwiazene z Martwym Ciagiem nadal beda korzystać ... nauczysz sie porzadnych przysiadow, ciezar w nich bedzie juz "słuszny", przynajmniej 140% wagi [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi:) Tak jak pisałem 150 zł mam na miesiąc a nie na cykl. W końcu kupiłem sobie glutamine od Trec'a (L-Glutamine extreme 1400 taps) no i mam swoje białeczko jeszcze (Elit). Mam nadzieję, że to dobre połączenie jeżeli ćwiczę na mięśnie i zależy mi na regeneracji. Na glutaminie napisane jest żę można ją jeszcze łączyć dla [...]

Nie rób tego treningu ! Przetrenujesz brzuch, będziesz palił mięśnie i jedyne efekt treningu będzie taki ze zrobisz sobie krzywdę. Inna sprawa jest taka,że nie będziesz miał żadnych efektów w innych partiach mięśni bo wszystko co jesz i co Twój organizm wyprodukuje pójdzie na ten idiotyczny trening. BTW za temat A6W można dostać bana w tym dziale [...]

Całkowicie zbzikowane ciało, strona lewa nie równa się prawej jakieś krzywe to mięśnie i powyginane (rozumiem że taki gen) Mnie sie nie podoba ale od strony sportowej idzie to w dobrym kierunku.

"ale mam cos nowego , technika zelaznego miesnia : Gdy dostaniesz w klatke piersiowa , niewazne gdzie , to napinasz wszystkie miesnie i wydychasz powietrze , wtedy nie ma jakis urazow, np. zlamane zebro czy cos :) Nie pogardze sogaczami za to :P" Zdziwiłbym się, gdyby ktoś w "Uderzanych" o tym nie wiedział Zmieniony przez - [...]

A ja będę brutalna i napiszę dobitnie, jak sprawa wygląda. Jesteś otyła i to "brzusznie", w sposób niebezpieczny dla zdrowia/życia w późniejszym okresie. Wygląd twojego brzucha nie ma nic wspólnego z cięciem cesarskim. Jest wynikiem kombinacji ciąży (naciągnięte i sflaczałe mięśnie) i dużej ilości tkanki tłuszczowej. Twoja dieta to [...]

Trening chvuj nie chvj... bez treningu ch**owo idzie redukcja wiem po sobie. Jutro idę na pierwszy trening od 3,5 tygodnia. Miche trzymam, aeroby mam a jestem mega płaski i nie widze tego uciekającego fatu. Co innego pójdę na trening kilka razy, trochę przepompuję mięsnie i już to inaczej wygląda :)